👋 Welkom! Dit is de online leeromgeving van het Mindwiser programma.

Hier vind je de online Mindwiser cursus die je in je eigen tempo kan volgen, met behulp van een ontspanboek vol praktische oefeningen en mindfulness geluidsopnames om je te begeleiden op je weg naar meer rust en balans. Ook kun je de kick-off en online kampvuurtjes hier terug vinden, deze nemen we namelijk op! Ben je benieuwd naar wat het mindfulness programma inhoud of wil je een beter beeld krijgen bekijk dan hieronder de introductie video van Martine Hilverda.

Het live-programma is inmiddels afgerond. Je kunt hier alle video’s terugvinden.

Introductie Mindwiser.mov

1️⃣ Kick-off Mindwise

Opname van kick-off

https://youtu.be/Z7bewyYtNws

MindWise_Ontspanboek.pdf

https://soundcloud.com/user-218769704/mindwiser-ademruimte/s-htUQTlnaUBz?si=96eaf6c565f8413590b4615e1cb9d3eb&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

2️⃣ Kampvuur 1. Bodyscan

Opname kampvuur 1

• Wat is Bodyscan

https://soundcloud.com/user-218769704/mindwise-bodyscan-30min-02-10-2024-1341/s-OquP04e5hxk?si=fbcdb17f4e5b4236a11ab23026925211&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

3️⃣ Kampvuur 2. Geleide meditatie gericht op ontspanning

Opname kampvuur 2

https://soundcloud.com/user-218769704/mindwiser-geleide-meditatie-ontspanning/s-SIJrpmnTqwO?si=17de1dd7dcc045ec94b33be54d2d6c72&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

4️⃣ Kampvuur 3. Ademruimte gericht op vriendelijkheid

Opname kampvuur 3

https://soundcloud.com/user-218769704/3min-ademruimte-vriendelijkheid_mindwiser/s-A40U4BMqMbm?si=3d22ed5b249c4d52a5b2c754f91588e9&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

5️⃣ Kampvuur 4. Zintuigen meditatie

Opname kampvuur 4

https://soundcloud.com/user-218769704/mindwise-zintuigen-meditatie/s-894rCc9xPZY?si=8327d8ee7b014e05a78961f53a21972f&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

6️⃣ Kampvuur 5. Sleepy time meditatie

Opname kampvuur 5

https://soundcloud.com/user-218769704/mindwise-sleepy-time-mediatie/s-dFvP4cYuRAW?si=ba7fb2547b6d4d60af881c9fe31c7b57&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing